زوج درمانی

خودگردانی یعنی توانایی فرد برای جداشدن از خانواده و عملکرد مستقل. این توانایی در مقایسه با افراد هم سن و سال سنجیده می شود. بیمارانی که طرحواره هایشان در این حوزه قرار دارد، از خودشان و محیط اطرافشان انتظاراتی دارند که در توانایی آن ها برای تفکیک خود از نماد والدین و دستیابی به عملکرد مستقلانه مانع ایجاد می کند. والدین این بیماران برای آن ها هر کاری انجام می دادند و به شدت از آن ها حمایت می کردند و گاهی برعکس، بندرت ازآن ها مراقبت یا نگهداری می نمودند. (که مورد اخیر بسیار نادر است) .

مهارت درخواست برای تغییر رفتار چگونه است؟
این مهارت، نسبتا پیچیده است و خود از چند مهارت اختصاصی دیگر مانند بیان احساس، توصیف رفتار طرف مقابل و بیان خواسته ی خود تشکیل می شود ، بنابراین درخواست برای تغییر رفتار از جملات سه عبارتی تشکیل می شود :
. عبارت اول بیان احساس خود
. عبارت دوم توصیف رفتار طرف مقابل
. عبارت سوم بیان انتظار یا خواسته ی خود
"ناراحت می شوم (بیان احساس خود) ، وقتی صحبت مرا قطع می کنی ( توصیف رفتار طرف مقابل) ، انتظار دارم به من فرصت بدهی تا حرف خود را تمام کنم ( بیان انتظار خود) ."

شناخته شده ترین شکل های وسواس، شامل افکار، احساسات، یا کشانه هایی است که با آیین مندی های وسواسی از قبیل شست و شو و وارسی در هم می آمیزند. اما شکلی از وسواس وجود دارد که عمدتا افکار را در بر می گیرد. ( افکار و تصاویر ذهنی مزاحم و وحشتناک درباره ایجاد خطر یا رساندن آسیب به دیگران) . این افکار، به عنوان قسمتی از ذهن خود فرد تجربه می شوند (و نه آنکه از خارج ، نشات گرفته باشند) و موجب ترس، پریشانی شدید و حتی سرآسیمگی و مهم تر از همه، شرمساری می گردند.

 خود کشی چیست؟ ود چه مواقعی ممکن است فرد دست به این کار بزند؟

اگر دنیای آرمانی ای وجود داشت که در آن والدین کامل فرزندان کاملی را پرورش می دادند، بین اشتباهات و عزت نفس رابطه ای وجود نداشت . اما والدین شما احتمالا کامل نبودند. وقتی کوچک بودید، اگر کاری می کردید که آن ها آن را اشتباه می دانستند، حتما به شما تذکر می دادند. اگر به همراه تذکر پیغام "بد هستی" به شما داده شده باشد، در مسیری قرار گرفته اید که همیشه نتیجه می گیرید که اشتباه کردن معادل بد بودن است .

منتقد آسیب رسان درونی چگونه به وجود می آید؟

مساله ی آگاهی

انگیزش چیست؟ و چه تاثیری بر تصمیم گیری های ما دارد؟

شما همیشه کاری را انتخاب می کنید که بیشتر احتمال دارد نیازهایتان را برطرف سازد. این مفهوم انگیزش را نشان می دهد، یعنی تمایل به انجام دادن کاری بیش از هر کار دیگر.