تعریف نقد
نقد به معنی سؤال کردن و ارزیابی کردن است. متأسفانه توانایی انتقاد، اغلب به صورت مخرب به کار می رود. بسیاری از افراد، فکر می کنند انتقاد یعنی زیر سؤال بردن و ناارزنده سازی، در حالی که انتقاد می تواند سازنده هم باشد. انتقاد سازنده یعنی تحلیل کردن به منظور ایجاد درک بهتری از آنچه که اتفاق می افتد .

تعریف جرأت مندی
تعاریف مختلفی از جرأت مندی به عمل آمده است.  برای مثال: 
رفتار جرأت مندانه عبارت است از بیان مناسب هر احساسی غیر از اضطراب. 
رفتار جرأت مندانه یک رفتار بین فردی است که شامل ابراز صادقانه و نسبتا صریح افکار و احساسات است به نحوی که از نظر اجتماعی مناسب بوده و احساسات و آسایش دیگران نیز در آن مد نظر باشد. 
به طور کلی جرأت مندی را می توان توانایی ابراز صادقانه نظرات، احساسات و نگرش ها بدون اضطراب دانست. 
جرأت مندی هم چنین شامل دفاع فرد از حقوق خود، به شکلی که حقوق دیگران پایمال نشود، می باشد. 

مقابله با خلق منفی

افسردگی علایم متعددی دارد و بر تمام ابعاد زندگی تاثیر می گذارد. علایم افسردگی را می توان به صورت زیر دسته بندی کرد:

تاثیر افسردگی بر احساسات شخص علایم و نشانه های زیر را به وجود می اورد:

غمگینی

اضطراب، نگرانی و دلواپسی

احساس گناه ( وقتی کاری خوب پیش نمی رود، فرد افسرده احساس می کند که کوتاهی  کرده و مقصر است.)

تعریف همدلی:

همدلی، درک احساس و فهم تجربه ی حسی دیگران، با توانایی دید از نگاه آن ها و قرار دادن خود در جایگاه آن هاست. وقتی موضوع همدلی مطرح می‌ شود، منظور ما همان دیدن نیمه خالی لیوان است. همدلی یعنی این که بفهمید طرف مقابل از چه چیزی در رنج است؛ چه مسئله‌ای او را نارحت می‌ کند و چطور می‌توانید خود را جای او بگذارید و احساس او را درک کنید. همدلی رابطه  ی شما را با دیگران مستحکم تر می‌ کند؛ اجازه می‌دهد آن‌ها را درک کنید و آن‌ ها نیز شما را بفهمند.

اختلال شخصیت وسواس 

افراد مبتلا به اختلال شخصیت وسواس فکری عملی نظم و ترتیب بسیار شدیدی در کارهای خود دارند و اغلب کنترل فردی و روانی زیادی را در محیط زندگی اعمال می کنند.

برخی از ویزگی های افراد مبتلا به این اختلال همیشگی است. برخی از این علایم شامل موارد زیر هستند:

کمالگرایی سفت و سخت

مشکل در تصمیم گیری

طرحواره چیست؟

ریشه های تحولی طرح واره ها

نیازهای هیجانی اساسی انسان کدام اند؟

بر این باوریم که طرح واره ها به دلیل ارضا نشدن نیازهای هیجانی اساسی دوران کودکی به وجود آمده اند. ما معتقدیم که انسان ها پنج نیاز هیجانی اساسی دارند:

۱. دلبستگی ایمن به دیگران (شامل نیاز به امنیت، ثبات، محبت و پذیرش)

۲. خودگردانی، کفایت و هویت.

سبک دلبستگی چیست؟ 

جوّ هیجانی که بر روابط کودک با مراقبش حاکم است را سبک دلبستگی می گویند. کلیه ی حالات هیجانی مراقب کودک که معمولا مادر او می باشد، بر این جو عاطفی و هیجانی تاثیر می گذارد. این سبک دلبستگی سبک ارتباطی فرد را در زندگی شکل می دهد.

سبک دلبستگی در کودک :

در هفته‌های اول زندگی، نوزاد تقریباً به طور کامل به مادر خود وابسته است؛ یعنی بدون وجود او قادر به ادامه ی زندگی نیست.

بیمارانی که طرحواره هایشان در این حوزه قرار دارد نمی توانند دلبستگی های ایمن و رضایت بخشی با دیگران برقرار کنند. چنین افرادی معتقدند که نیاز آن ها به ثبات، امنیت ، محبت ، عشق و تعلق خاطر برآورده نخواهد شد. خانواده های اصلی آن ها معمولا بی ثبات ( رهاشدگی/بی ثباتی) ، بد رفتار (بی اعتمادی/ بدرفتاری) ، سرد و بی عاطفه ( محرومیت هیجانی) ، طرد کننده (نقص، شرم) یا منزوی (انزوای اجتماعی/ بیگانگی) هستند. بیمارانی که طرحواره هایشان در حوزه ی بریدگی و طرد قرار می گیرد، (مخصوصا چهار طرحواره ی اول) ، اغلب بیشترین آسیب را می بینند.

بیمارانی که طرحواره هایشان در این حوزه قرار دارد، محدودیت های درونی آن ها در خصوص احترام مقابل و خویشتن_ داری به اندازه کافی رشد نکرده است. آن ها ممکن است در خصوص احترام به حقوق دیگران، همکاری کردن، متعهد بودن یا دستیابی به اهداف بلند مدت مشکل داشته باشند. علاوه براین، چنین بیمارانی اغلب خود خواه، لوس ، بی مسیولیت یا خود شیفته به نظر می رسند. آن ها معمولا در خانواده هایی بزرگ شده اند که خیلی سهل انگار و بیش از حد مهربان بوده اند . ( گاهی اوقات طرحواره ی استحقاق می تواند شکلی از جبران افراطی طرحواره های دیگر مثل محرومیت هیجانی باشد.